一天最多吃几个开心果

一天最多吃几个开心果呢?为什么?

50克左右

开心果一天吃50克左右比较合适：

1. 开心果有益处：适当食用有健脑益智、抗氧化、抗衰老、振奋情绪、保护心脏等作用。

2. 适量食用：开心果含有大量脂肪和植物蛋白质，食用过多会造成便秘、上火、肥胖等问题。一般一天吃50克左右比较合适。

开心果什么人应该少吃?

开心果内脂肪含量高，易胖体质、怕胖、以及血脂高的人应少吃。高脂肪和高蛋白的食物会缓解体内尿酸的排出，会加重痛风的病情，所以痛风的人不宜食用开心果。消化系统不好，以及肠胃不适的人群，应少吃坚果类食物，以免加重肠胃负担。虽然开心果对人体有很多好处，但也应适宜食用，过多的食用往往会造成血脂高。

开心果多少钱一斤

都说好货不便宜，便宜无好货，这话在开心果身上是真真切切的表现出来了。开心果的价格跟它的品质是成正比的，开心果根据品质的好坏分四个等级，每个等级的价格均有所不同。

头等开心果零售价为每公斤75元，二等65元，三等50元，四等40元。当然了，我们这里给出的是参考价格，具体的价格还需要以不同城市不同售卖点为主。

在选购开心果的时候，我们还会发现，自然爆裂的开心果因为果实十分饱满，因此价格会比人工开口的开心果贵一些;大颗的开心果价格也会比小颗的贵。

如果是直接在批发商那里购买，一次买的量很多的话，价格是会便宜一些的。如果是直接到零售商那里购买，建议网上购买，价格比线下的便宜一些。

开心果怎么挑选

小伙伴们在买开心果的时候都怎么买的?是不是直接一把抓的放进袋子里就拿去称了呢?偷偷告诉你，很多不良商家总喜欢把次品与优品混合在一起，以优质品的价格卖出!如果不仔细挑选，亏大了有木有!那么开心果怎么挑选呢?

1、看果壳。优质的开心果，果壳是奶黄色的，会带有一些斑点，不要嫌弃它长得不好看，长得好看的都是有“毒”的。如果说果壳很白很白，长得很漂亮，绝对是经过特殊加工的，因此亲们要擦亮双眼，不要“以貌取果”哦!

2、看果皮和果仁。优质的开心果，果皮是紫红色的，果仁是绿色的。如果颜色有变化，则说明可能是储存太久了，不宜购买。

3、看开口。经常吃开心果的你一定会发现，开心果都是有开口的，你是不是会以为这是为了方便我们剥呢?其实不是。这些开口有的是人工或机器制造出来的，有的是自然裂开的。开心果在成熟之后都会自然裂开，这种果实一般都会比较饱满;而经过加工制造出来的开口，果实相对来说就没有那么饱满了。

开心果的果实介绍

虽然在市场上，开心果是做为一种干果，但在植物学上，开心果属于核果，椭圆形或长圆形，长约2cm，宽约1cm，先端急尖，熟时呈黄绿色或粉红色，种子淡绿色或乳黄色。栽植后4～5年结果，第7～8年可达丰产期。开心果寿命长，在伊朗有长达700年的大树，结果可持续350～400年。开心果在结果过程中，常会形成以下4种生理上的缺陷。